Posts de janeiro de 2018

09 | julho
Exercício físico na gravidez

Exercício físico na gravidez

A atividade física é uma prática recomendada para todas as pessoas quando o assunto é cuidar da saúde. Diferente de outras práticas de prevenção ou tratamento, ela é para toda a vida. Apenas se adequa a cada fase que uma… saiba mais ›

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27 | abril
Treinamento intervalado: pouco tempo, muito resultado

Treinamento intervalado: pouco tempo, muito resultado

Que tal reduzir o tempo do seu treino, mas melhorar os resultados? Isso é possível com uma metodologia renovada que está em evidência: o treinamento intervalado de alta intensidade, popularmente conhecido como HIIT, sua sigla em inglês. Apesar do destaque… saiba mais ›

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04 | março
Exercício físico para mim? Quais os cuidados?

Exercício físico para mim? Quais os cuidados?

Depois que conseguimos colocar doses de atividade física em nosso dia a dia, é normal começar a se preocupar com a qualidade dos exercícios, tempo dedicado e esforço realizado. Quando esses detalhes surgem, o que era entusiasmo passa a ser… saiba mais ›

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11 | fevereiro
Treinamento físico ao ar livre (e funcional!)

Treinamento físico ao ar livre (e funcional!)

Que tal experimentar seu programa de exercícios ao ar livre? Se as paredes são uma barreira ou provocam desânimo, vá para fora e comece a se mexer já! Com a maioria das pessoas trabalhando e estudando na maior parte do… saiba mais ›

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13 | janeiro
Personalizando seu equipamento de atividade física

Personalizando seu equipamento de atividade física

Muitos tipos de atividades físicas que escolhemos precisam de um equipamento mínimo, como uma roupa ideal, calçado e ainda pode ser mais específico, como uma academia, bicicleta ou patins. O que acontece é que para a prática segura e frequente… saiba mais ›

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